这是安德鲁·马歇尔正在进行的研究背包客和古代思维方式之间交集的系列文章的第二部分。读第一部分．
我和我的长期徒步伙伴有一个以斯多葛为主题的笑话，我们每次背包旅行都会说。如果你认为这是你本周在《背包之光》上读到的最书呆子的东西，那你在这个网站上呆的时间还不长。欧宝体育买一反一欧宝娱乐在线游戏
这个笑话通常发生在一些特别糟糕的事情发生时——假设我们进入了一场暴雨的第十小时，温度下降到40多度。
这个笑话是这样的。
问:“马可·奥勒留会如何处理这种情况?”
A:“他可能会说，‘带我离开这场暴风雨，你们这些混蛋。我是世界上最强大的人!’”
就像所有这是最好的笑话，但这个笑话需要详细的解释，对西方哲学有一定的熟悉，对罗马共和国后的历史也有兴趣。
简要介绍一下理查德·哈里斯，我是说马可·奥勒留
看，马可·奥勒留说了很多关于在困难中忍受，过着简单朴素的生活，围绕着控制一个人对外部环境的反应。他是《沉思录》的作者，这部巨著与剧作家小塞内加和奴隶出身的哲学家爱比克泰德的作品一起，构成了罗马斯多葛主义哲学的支柱。
有趣的是——至少对我来说，尤其是在我身上下雨的时候——在马可·奥勒留写下“我们的生活是我们的思想构成的”这样的句子的同时，他是罗马皇帝，当时正值罗马的一个高潮。在他的一生中，他可以说是整个欧洲、中亚和北非最有权势的人。如果说当时在世的人中有谁能让自己的世界反映出自己的思想，那就是马可·奥勒留。
所以，对我来说，读到马库斯的花边新闻天生就很幽默，“从来没有必要为你无法控制的事情而激动或困扰你的灵魂，”因为当时罗马皇帝无法控制的事情的清单可能是微乎其微的，至少与当时活着的大多数人相比是这样。
公平地说，构成《沉思录》的作品是他的个人日记，可能是为了帮助他记住，即使他是罗马皇帝，他也不应该像罗马皇帝那样生活或行事。
大家都说，这招奏效了。斯多葛主义并没有帮助马库斯避免裙带关系的陷阱，也没有培养出一个体面的儿子——康茂德是出了名的疯子，是的，他确实为了好玩在罗马斗兽场打架。但这种哲学似乎确实阻止了马库斯成为一个凶残的、被宠坏的疯子，仅这一点就使他跻身于所有绝对君主的前十，如果不是前三的话。这真的是一项了不起的成就。
所有这些都是在说——以一种我可以接受的迂回方式，因为我是这里的编辑——禁欲主义对超轻背包客来说是一种有益的心态。
有些东西作为冰箱磁铁看起来很棒
想想爱比克泰德(Epictetus)的一句话:“生活的主要任务很简单:识别和区分事物，以便我能清楚地告诉自己，哪些是我无法控制的外在事物，哪些与我实际上可以控制的选择有关。”那么，我从哪里寻找善恶呢?不是面对无法控制的外部因素，而是面对我自己的选择……”
这是很基本的东西，对吧?我的意思是，实际上，大多数哲学和宗教都是由相同的七个好思想组成的，这是其中之一。我相信你一定听过它的变体。斯多葛主义充满了这样的东西:
“我们常常害怕多于受伤;想象比现实更让我们痛苦。——塞内加
“你关注什么，你就变成什么……如果你自己不选择让自己接触什么思想和形象，别人会选择。”“埃皮克提图
“今天，我摆脱了焦虑。或者不，我抛弃了它，因为它在我的内心，在我自己的感知中，而不是在外面。——马可·奥勒留
我非常喜欢这样简洁的小谚语。这是使斯多葛主义成为一种持久而容易接受的心态的原因之一，也是像瑞恩·霍乐迪这样的人可以把整个职业生涯都放在谈论它上的原因之一。听起来不错。作为纹身看起来很不错。
但就像我年轻时读的圣经经文一样，我很难把这样的句子转变成有用的心态。我是，因为我已经在这个地方写了好几遍在超轻背包旅行或一般生活中，我的化学成分太不平衡，无法“抛弃我的焦虑”。
但斯多葛主义也有一些思想练习，类似于对文本中所有思想的总结或概括，提炼成实践，我觉得这些很方便，特别是在户外，人力冒险的背景下。这里有一些我认为对背包客有用的方法。加分点——其中一些是拉丁文，这让它们听起来特别酷。
死的警告
我痴迷于风险评估尤其是我现在已经37岁了，前额叶皮层功能完全正常，(我想?)也早已经过了为了取悦漂亮女孩而做蠢事的日子。
每当我看到人们——那些本应该更了解情况的人——在户外做蠢事时，我都感到震惊。你不知道有些人会在雷雨即将来临的时候越过高处吗?有人宁愿与水中病原体对抗，也不愿意花几盎司的重量和几分钟的时间携带和使用水处理系统?那些离响尾蛇太近的人，那些在洪水区搭建避难所的人，那些随意跳过由碎石和碎石组成的危险层层叠的噩梦的人?
我当然喜欢。通常是那些不懂的新手。
通常，是人们应该因为他们有中等水平的技能和经验，所以更了解。但有一些技能和经验的人的问题是，他们经常高估这些技能和经验，这是一种认知偏见达克效应．
一个相关的现象是这样的想法:“我鲁莽的行为到目前为止没有造成任何伤害;因此，它将继续不造成任何伤害。”这种认知偏差被称为正常的偏见．如果你非常确定这两种偏见都不适用于你，那么它们可能适用于你特别是给你。
罗马城过去常常为胜利的将军们举行凯旋仪式。想象一下，在超级碗游行中，输球的球队必须戴着链子，走在获胜球队教练的前面。这就是总体氛围。
胜利是巨大的，成就职业生涯的交易。千载难逢的大事(嗯，直到庞培大帝，但那是另一个故事)。总之，胜利会让自我膨胀一点。这就是为什么当胜利的将军乘着炫目的战车穿过罗马时，一个奴隶会一遍又一遍地在他耳边低语:“死亡的警告。”
记住，你是凡人。
找一个愿意为你做同样事情的徒步伙伴。如果你是那种看着正在聚集的雷雨头说:“是的，如果我们抓紧时间，我们可以翻过山口。”你应该和一个采取相反方法的人一起背包旅行。
你爱的人会感谢你的。
Premeditatio Malorum
这是一种很好的做决定的禁欲练习。它包括思考一个场景，想象最坏的情况——绝对最坏的情况——可能发生的事情，然后想象你会怎么应对这种情况。通常情况下，这个过程不会增加我对一个决定的焦虑，反而会减少它，因为在我的脑海中，我已经面对了最坏的情况，并确定我很可能在决定结束时仍然活着，2)几乎毫发无损。
Malorum预谋——罪恶的预谋——在日常生活中非常强大，最坏的情况介于“我将失去工作”和“我的猫会生我的气”之间。通过意识到最糟糕的事情通常并不那么糟糕，一个人可以做出决定，否则他可能会犹豫不决。这是一种克服不确定性的方法。
在人力冒险中，风险往往更高，所以必须谨慎地使用“预谋Malorum”，它通常会阻止而不是鼓励某些决定。
事实上，“死亡警告”和“过失预谋”应该同时存在于人们的脑海中。记住你终有一死——要做到这一点，要意识到在许多背包旅行的场景中，绝对最糟糕的决定可能会导致受伤或死亡。就像这是事实一样做决定。
在过去的几年里，我一直在思考这个概念大流行的不同阶段影响了我做出的与背包旅行有关的决定．当管理三大国家风景步道(阿巴拉契亚步道、大陆分水岭步道和太平洋山脊步道)的非营利组织在2020年春天建议推迟或取消全程徒步旅行时，许多潜在的徒步旅行者大闹了一场。“为什么，”问题是，“我要一直在树林里徒步旅行，我还会担心Covid-19吗?”
这种思维模式反映了缺乏Malorum的预见性(premedatio Malorum)，它迫使思考者在一系列场景中工作，以达到一个结果。应用premedatio Malorum揭示了最坏的情况，即感染Covid-19的徒步旅行者可能会通过小城镇、青年旅社和补给点传播疾病，这些地方构成了长途徒步旅行的生活支柱。其中许多城镇的老年人口比例过高，许多城镇距离最近的医院有呼吸机需要数小时的路程。
在花了一些时间想象我成为这种灾难性连锁反应的罪魁祸首会作何反应后，我毫无疑问地改变了2020年的计划。
热爱生命
我们最近在《轻便背包》上写过欧宝体育买一反一欧宝娱乐在线游戏短途旅行的乐趣超过了长达一个月或几个月的全程徒步旅行．我很欣赏这种心态，但我的背景是穿越徒步旅行，我有一点不同的观点。
我发现短时间的背包旅行很难让自己完全沉浸其中。我需要一段时间来放松，重新习惯睡在地上，重新适应事物的节奏。由于行程较短，我正好在回家之前到达那里。
长途旅行可以让我拥抱Amor Fati——对命运的热爱。在短途旅行中，我很容易感到痛苦，然后问自己为什么要去旅行，明明可以去，却做着披萨和温暖的床的白日梦吃披萨和睡觉在温暖的床上。但在长途旅行中，我可以把每一种消极的情况——太冷、太热、太累、水泡、虫咬、睡眠不好——都看成是一种即使本质上不是好的，但至少是必要的事情。
也许一个意志比我坚强的背包客能比我更快更顺利地完成这个翻转。但对我来说，我很感激长途旅行迫使我去拥抱——去爱——湿就是湿，冷就是冷，热就是热，陡就是陡。
爱法蒂是一个与正念非常契合的想法，我在本系列的第一部分中写过的．
实践的不幸
实践不幸是塞内卡的一个概念，在背包旅行(或其他任何事情)的训练中最有用。归结起来就是，在糟糕的日子里在外面坐火车。
更重要的是，在糟糕的日子里，更努力地训练，时间更长，强度更大。被雨淋了，或者被坑了，或者被高温烤焦了。时常睡在卧室的地板上。关掉空调。一天不吃东西。洗冷水澡。下雨天把伞留在家里。
其理念是，当你经历不幸时，相比之下，正常生活中的困难——或者背包旅行中的困难环境——似乎更容易。
这是一个显而易见的概念，可能会引起一些人的白眼(是吧?)，但我敢打赌，许多人很难付诸实践。我知道这对我来说很重要。我很擅长在40度的冻雨中找理由不去跑步。我总能找到不睡在地上的借口。我很享受我的舒适生活。
练习“不幸”可以延伸到旅行训练之外，包括旅行本身。我经历过最艰难的一次旅行是六天170英里其中有100英里是在打洞后，在太阳杯上绊倒，在眩目的冰泥上找路。我不会说这次旅行很有趣，但我进行了这次旅行，因为我今年晚些时候有一次导游旅行，我想让我的大脑清醒一下那想着"嘿，这很简单"的旅行，即使事实并非如此。
另一种思考这一切的方式?一切是为了某物．
拥抱有效的，抛弃其余的
对我来说，“练习不幸”需要有意识的、持续的努力。事实上，做任何这些练习都需要付出真正的努力——实际上，这几乎就是全部的意义。
斯多葛主义是有意识地思考-生活。不要从一个想法和情绪被推到另一个想法和情绪，对每一个想法和情绪都不加思索地做出反应，而是对每种情况做出反应。
正如我希望我的例子所证明的那样，这个想法整体上可以广泛地应用于超轻背包。但如果它对你不起作用，也没有必要全盘接受。我没有兴趣告诉你一种时尚的生活方式或一套时尚的生活方式教练(我对这两者都持怀疑态度)。
请随意挑选那些看起来有效的概念和技术，并愉快地忽略其余的。毕竟，这就是超轻背包旅行哲学的魅力所在。它最好的方面是对你有用的。
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信息披露（2019年11月7日更新）
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